ゴルフスイングの基本をしっかりと身につけることがスコアアップへの近道です。ゴルフスイングの基本であるアドレスからフォローまでのチェックポイントを集めてみました。
ゴルフスイングのスタートはアドレスからです。スタートであるアドレスが崩れてしまうと、正しいゴルフスイングにはつながっていきませんから注意しましょう。
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アドレスは、自分の右肩が右足甲の真上に位置するようにセットします。右肩が右足甲よりも前に出てしまうような前傾姿勢でのアドレスや、逆に体が反ってしまった姿勢でのアドレスでは身体の軸を中心とした回転を邪魔するものになりますし、腰などを痛めてしまう危険もあります。アドレスの前傾姿勢や反った姿勢は、バックスイング時に上体が水平移動してしまったり、余分な上下運動につながってしまいます。アドレスのときは自分の体重が足の親指の付け根あたりに集中するように意識しましょう。
アドレス時の肩のラインは、できるだけ地面に対して並行になるようにしますが、右手の方が左手よりもグリップの下側を持つことになりますから右肩がやや下がるのは仕方がないでしょう。アドレス時は、両腕と肩に余分な力をいれずにリラックスした状態にすることが大事です。両足のつま先はスクエアに構えることが基本となりますが、バックスイングをとりづらい場合には、右足は15度程度は開いてもいいでしょう。
バックスイング時にはクラブのグリップエンドが自分の「へそ」を指すようにします。無理な力が抜けて身体の回転だけでテークバックができていれば、グリップエンドの延長線は「へそ」になっているいるはずです。身体の回転を使わないで、腕や手首を使って強引にバックスイングを行うと、グリップエンドの位置がずれてしまいます。
バックスイングにおいて左腕が地面と平行になった位置で、クラブのシャフトと左腕が直角になっているか鏡などを利用してチェックしてみましょう。ゴルフスイングのトップの位置では、肩が90度以上、腰も45度ほど回転しているかを確認してみましょう。
ダウンスイングでは、強引に腕の力で振り下ろすのではなく、左ひざの始動からスタートするイメージを持ちましょう。左足の親指の付け根で地面をギュッと捉まえるような意識を持てば、左ひざの始動で肩や腕に力の入らないダウンスイングができます。ダウンスイングを上半身からスタートしてしまうと、どうしても右肩が落ちてしまったり、左側にうまく体重が移動しなかったりしますから注意しましょう。
インパクトの瞬間には、右ひざがアドレスの時よりも前に出ているか、左手甲の角度や両腕の位置、フェースの向きはアドレス時と同じになっているかなどについて細かくチェックしてみましょう。インパクトの瞬間には両腰のラインと地面は平行であることが大事です。
ゴルフスイングのフォローに入った状態でもテークバックの時と同じ様に、クラブのグリップエンドの延長線が「へそ」を指すように意識します。フォローの途中でヘッドが腰の高さまで戻ってくるまでは、前傾姿勢を維持し続けるといいようです。フィニッシュでは、右肩が目標を指すまで自然に回転させることが大事となります。左足から頭までは一直線になるようにフィニッシュのポーズをとりましょう。